Tento žltý shot je spásou pre pečeň. Zlepší jej fungovanie, ochráni ju pred poškodením a zbaví ju nadbytočného tuku. Účinok pocítite nielen v zlepšení trávenia, ale aj v príleve energie a zlepšení vzhľadu pokožky a vlasov. Pripravíte ho zo 4 ingrediencií, ktoré máte doma.
Šot na báze citróna a kurkumy s veľkou silou
Tento jednoduchý šot sa skladá z:
- citrónovej šťavy,
- polovice čajovej lyžičky kurkumy,
- štipky čierneho korenia,
- polievkovej lyžice olivového oleja.
Všetky tieto ingrediencie spolu podporujú činnosť pečene a znižujú tukové usadeniny. Citrónová šťava, rovnako ako olivový olej, sú predovšetkým zdrojom cenných antioxidantov, ktoré chránia pečeň pred oxidačným stresom, poškodením a znižujú zápaly.
Najdôležitejšími zložkami shotu sú však kurkuma a korenie. Prvá z nich obsahuje kurkumín – látku, ktorá má vedecky dokázaný pozitívny vplyv na pečeň. Má blahodárny vplyv na metabolizmus tukov a obmedzuje ich vstrebávanie v pečeni, vďaka čomu nie je orgán tak silno zaťažený.
Piperín, ktorý je prítomný v korení, zase uľahčuje vstrebávanie kurkumínu, preto sa tieto dve zložky najčastejšie používajú spolu.
Čínski vedci skúmali schopnosť kurkumínu znižovať množstvo tuku v pečeni. V metaanalýze bol preukázaný pozitívny účinok doplnkov kurkumínu a piperínu na zlepšenie enzýmov pečene a markerov zápalu u ľudí s nealkoholovým steatóznym ochorením pečene.
Ako pomáha konzumácia shotu s citrónom a kurkumou?
Konzumácia žltého shotu z kurkumy a citrónovej šťavy môže znížiť zápal v pečeni vďaka zlepšeniu ukazovateľov zápalu a zvýšeniu produkcie žlče. Veľkú úlohu v tomto procese zohrávajú aj antioxidanty. Okrem toho shot pomáha pri metabolizme tukov a znižuje ich ukladanie v pečeni.
Účinok pocítite predovšetkým v zlepšení trávenia, zdravotného stavu a príleve energie. Vedľajším účinkom liečby môže byť aj zlepšenie vzhľadu pokožky, vlasov a postavy vďaka schudnutiu o niekoľko kilogramov. Vďaka veľkej dávke antioxidantov tiež posilníte svoj imunitný systém.
Ako piť shoty s citrónom a kurkumou?
Po zmiešaní všetkých zložiek je potrebné zmes ihneď vypiť, pretože kurkuma a korenie sa nerozpúšťajú vo vode. Shot z kurkumy a citrónovej šťavy sa odporúča konzumovať pravidelne. Najlepšie je piť ho ráno po pohári teplej vody. Takáto jednorazová procedúra môže trvať 7 až 10 dní. Opakovať ju môžete po 2,5 mesiacoch.
Hoci shot pozostáva z prírodných produktov, nie každý ho môže konzumovať. Kontraindikáciami sú akékoľvek druhy alergií, tehotenstvo a dojčenie. Okrem toho by sa mu mali vyhýbať ľudia s refluxom, zvýšenou kyslosťou alebo vredovou chorobou.
