Účinné chudnutie si vyžaduje nielen kontrolu kalórií, ale aj šikovné riadenie sýtosti medzi jedlami. Semená chia vďaka vysokému obsahu vlákniny pri kontakte s tekutinou zvyšujú svoj objem a stabilizujú činnosť tráviaceho systému. Vysvetľujeme, ako tento mechanizmus funguje, a uvádzame jednoduchý recept na puding z chia, ktorý môžete zahrnúť do svojho každodenného jedálnička na chudnutie. Malé…
Kombinácia dobre známych ingrediencií môže úplne zmeniť ich vplyv na organizmus. Stačí jeden jednoduchý spôsob, aby sa bežné zemiaky stali oveľa lepšou voľbou pre ľudí, ktorí sledujú hladinu cukru. Zistite, s čím kombinovať zemiaky, aby ste vytvorili chutné a zdravé občerstvenie. Zemiaky často vyvolávajú pochybnosti u ľudí, ktorí kontrolujú glykemický index jedál. Ukazuje sa však,…
Nerezová umývadlová misa stráca lesk kvôli vodnému kameňu, škvrnám a mikroskopickým usadeninám z tvrdej vody. Vysvetlím, ako sóda a ocot obnovujú lesk ocele – a kedy je lepšie s nimi narábať opatrne. Nový drez z nehrdzavejúcej ocele má saténový, elegantný lesk. S pribúdajúcimi rokmi sa objavujú matnosť, pruhy a biely povlak. Nie je to opotrebenie,…
Každý deň zachraňuje ráno miliónov Slovákov tým, že pripravuje dokonale chrumkavé toastové chlebíčky. Toster sa zdá byť neškodným zariadením, ale jedna chyba pri jeho používaní môže spôsobiť požiar alebo úraz elektrickým prúdom. Toster je malé a jednoduché zariadenie, preto ho mnohí používatelia neberú vážne. Nechanie zástrčky v zásuvke po použití, zvyšky chleba vo vnútri alebo…
Obaly od vajec stále vyvolávajú pochybnosti pri triedení odpadu. Hoci sa zdajú byť nepodstatné, ich správne triedenie má veľký význam pre recykláciu a ochranu životného prostredia. Zistite, do ktorého kontajnera ich treba vyhodiť. Triedenie odpadu je dôležitou súčasťou ekologického životného štýlu. Napriek dobrej vôli mnohých ľudí, každodenné triedenie odpadu stále spôsobuje problémy. Obaly od vajec,…
Indukčná doska sa považuje za úsporné zariadenie, ale jej spotreba elektrickej energie závisí od výkonu, spôsobu varenia a nastavení zariadenia. Nie všetci vedia, že informácie uvedené na obale zariadenia nie vždy zodpovedajú skutočnosti. Ako funguje indukcia? Indukcia sa od elektrických a keramických dosiek líši tým, že nezahrieva celú plochu, ale len dno riadu. Pod sklom…
Na trhu je k dispozícii mnoho druhov kanvíc a je ľahké sa stratiť v tom, ktorá z nich je najbezpečnejšia. Odborníčka vysvetlila, na čo by ste mali dávať pozor, aby ste sa vyhli zdravotným rizikám pri každodennom používaní tohto spotrebiča. Na čo si treba dávať pozor pri výbere kanvice? Odborníčka vysvetlila, akým kanviciam sa treba…
Nie každá ryba je zárukou zdravia. Niektoré môžu obsahovať viac ortuti, iné pochádzajú z fariem, ktoré vyvolávajú vážne pochybnosti. Viete, ktoré z nich je lepšie obmedziť v dennom jedálnom lístku? Ryby sú cenným zdrojom bielkovín, vitamínov skupiny B a omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú činnosť srdca a nervovej sústavy. Niet divu, že už mnoho rokov…
Čistenie varených vajec je často únavné, najmä keď škrupina prilipne k bielku. Existuje však jednoduchý spôsob, ktorý túto operáciu urobí rýchlou a bezproblémovou. Vajcia sú ingredienciou, ktorá sa nachádza takmer v každej kuchyni – od raňajok, šalátov až po rýchle občerstvenie. Hoci ich príprava sa zdá byť banálna, mnohí milovníci varenia sa stretávajú s problémom…
Najčastejšie si vyberáme dobre známe druhy rýb – pstruha, kapra alebo lososa. Medzitým existuje menej populárna alternatíva, ktorá vás môže príjemne prekvapiť. Má jemnú chuť, málo kostí a obsahuje veľa cenných živín. Pri výbere rýb zvyčajne chceme, aby boli zároveň chutné a zdravé. Najčastejšie si vyberáme druhy, ktoré sú ľahko dostupné v obchodoch a dobre…
