Zmiešam tvaroh s prísadami a upečiem ako vafle. Obsahujú viac bielkovín a dlho zasýtia.
Dokonca aj bežné vafle môžete ľahko obohatiť o porciu bielkovín. Vďaka tomu vás zasýtia až do obeda a chuťou sa v ničom nelíšia od tých, ktoré si pamätáme z detstva. Aby ste mohli jesť dobré vafle, nemusíte vôbec cestovať k moru – bez problémov si ich pripravíte vo svojej kuchyni; navyše v zdravšej podobe, obohatenej…
