Ovsené palacinky s banánom – jedny z najjednoduchších a najchutnejších teplých raňajok, ktoré pripravíte za pár minút. Na prípravu prirodzene sladkých, mäkkých vo vnútri a jemne chrumkavých palaciniek bez múky a cukru stačia 4 ingrediencie. Dlho zasýtia, zlepšia náladu už od prvého sústa a dodajú energiu na dobrý začiatok dňa.
Ako pripraviť palacinky s banánmi a ovsenými vločkami?
Príprava ľahkých a diétnych banánových palaciniek s pridaním ovsených vločiek začína rozpučením zrelého banánu. Vajcia je potrebné zmiešať s ovsenými vločkami a potom pridať banánovú kašu. Všetko sa zmieša a po častiach sa opraží na panvici na oleji. Vyprážané palacinky je lepšie preložiť na dosku alebo tanier vyložený papierovou utierkou. Vďaka tomu sa prebytočný tuk vsiakne do papiera a palacinky budú ľahké a chutné.
Recept na palacinky s banánmi a ovsenými vločkami
- Toto je najjednoduchší recept na domáce palacinky. Môžete ich pripraviť v niekoľkých jednoduchých krokoch.
- Príprava banánových palaciniek nezaberie veľa času, takže ich môžete pripraviť aj ráno pred odchodom do práce.
- Na prípravu teplého raňajok stačia len štyri ingrediencie. Na prípravu týchto jedinečných palaciniek budete potrebovať ovsené vločky, vajcia, banán a cukor s prírodnou vanilkou.
- Do nadýchaných palaciniek sa nepridáva pšeničná múka, ktorú úspešne nahrádzajú ovsené vločky.
- Zdravé ovsené palacinky môžete piecť na rastlinnom oleji s jemnou chuťou. Vhodný je aj kokosový olej.
- Podľa tohto receptu môžete pripraviť aj bezlepkové palacinky s banánmi. Stačí použiť ovsené vločky bez lepku.
- Vďaka zmiešaniu vajec s ovsenými vločkami sú palacinky nadýchanejšie.
- Palacinky s banánmi a ovsenými vločkami môžu jesť ľudia, ktorí držia diétu. Toto zdravé a plné užitočných zložiek jedlo zasýti hlad a dodá energiu.
S čím podávať palacinky s banánmi a ovsenými vločkami?
Chutné a zdravé palacinky sú ideálne na raňajky. Jedlo môžete podávať s čerstvým alebo sušeným ovocím. Výborne sa hodia k nasekaným orechom. Ich chuť obohatí džem, marmeláda alebo ovocná nátierka. Hodí sa k nim aj prírodný alebo grécky jogurt. Lívance môžete pokvapkať medom, javorovým sirupom alebo čokoládovou polevou.
Lívance s banánmi a ovsenými vločkami – postupný recept
Ingrediencie:
- 1/2 šálky rýchlo rozpustných ovsených vločiek
- 1 veľký zrelý banán
- 2 stredne veľké vajcia
- 1 čajová lyžička cukru s prírodnou vanilkou
- maslo na vyprážanie
Príprava:
1. Ošúpte banán a rozpučte ho vidličkou na pyré.
2. Do misy rozbijte vajcia, pridajte ovsené vločky a cukor s prírodnou vanilkou. Miešajte na strednej rýchlosti, kým nevznikne pena. Pridajte banán a premiešajte lyžicou. Nechajte 15 minút odstáť.
3. Na veľkej panvici rozohrejte maslo a lyžicou naneste porcie cesta, ktoré jemne splošte. Smažte po častiach na strednom ohni z oboch strán po 2 minúty. Preložte na dosku vyloženú papierovou utierkou, aby ste sa zbavili prebytočného tuku.
4. Podávajte s ovocím, orechmi, jogurtom a medom alebo džemom.
